Свобода есть.
Гармония с едой и телом - здесь и сейчас

Аня прекрасный специалист, преподаватель, психолог, но, к сожалению, нездоровые отношения с едой запустились с первой диеты в школьные годы, потом было ещё много диет, чистое #пп питание, нутрициологи с тонной бадов, со списками «можно» и «нельзя», а позже и эксперименты с голодовками.

После каждой такой попытки снизить вес происходили жесточайшие срывы, потеря контроля в еде и как следствие – злость по отношению к себе.

Голодное тело находилось в стрессе и требовало еду, но, как это часто бывает, девушки не осознают проблему на этом уровне и загоняют себя ещё глубже в дебри диетического мышления.

Аня дала себе шанс, и почти каждый день после того, как мы с ней начали работать, я покрывалась мурашками от её личных открытий и откровений, которыми она щедро делилась со мной весь период сопровождения.

У Ани огромный диетический опыт.

И совсем небольшой - здоровых, комфортных отношений с едой, которые она только только начала выстраивать.

Аня в начале пути, но наша совместная работа дала ей главное - энергию, свободу и понимание того, какие отношения с собой, своим телом и едой она хочет иметь в своей жизни.

Такие отзывы меня вдохновляют. Аня своим примером и щедрыми отзывами доказывает, что здоровые отношения даже через много лет внутреннего разлада с собой возможны!

Аня поняла, что никакие БАДы не заменят полноценное вкусное сбалансированное питание!Она начала истинно наслаждаться наполнением своих тарелочек, а если и зарождаются мысли о повторении прошлого опыта, то она уверенно их гонит прочь.

Если в Ане вы узнаете себя, ваш опыт диет огромен, но от лишнего веса не получается избавиться самостоятельно - приходите на консультацию.

Мы разберем вашу ситуацию с весом и питанием. Вы получите рекомендации, которые помогут сделать первые шаги к свободе от срывов и перееданий.

Дайте себе шанс на здоровые отношения с едой и с собой.

"Для меня гиперзначимыми стали вопросы еды и запрещённых продуктов. Я их запретила себе и при этом постоянно хотела, исключала и срывалась. После наступало чувство вины и ещё более строгие запреты, а дальше все по кругу.

ПП – возможно, и не плохой инструмент снижения избыточного веса, которого, кстати, у меня нет. НО ПП однозначно не стиль жизни в долгосрочной перспективе, так как построен на ограничениях, запретах и демонизации продуктов.

Все начинается очень здорово: огромное количество разнообразных продуктов - «хороших», ПП рецептов, все логично, вот тебе список продуктов, которые можно есть, а вот понятный список тех, которые нельзя. Коллекция ПП рецептов, ПП пабликов, вот тебе и ПП пицца и ПП пирожные, и ПП все что угодно.

Проблемы наступают потом. Я стала пищевым маньяком. Ни дай Бог, насладиться итальянской пастой в Италии, или канолли в Венеции, ты ищешь везде только ПП, листаешь меню, метаясь между разделами с пастой и салатами и с чувством собственного достоинства побеждает приверженность ПП религии.

Об этом можно говорить бесконечно.

Любовь разорвала этот круг, помогла вырваться из этого тупика когнитивного и тупика метаболического. Ведь мой организм давно перешёл в режим энергосбережения и ему было плохо.

Ей я смогла откровенно рассказать обо всем моем пути, она понимает меня, как никакой другой психотерапевт (к ним я тоже общалась). Научила меня дружить с телом и сняла концентрацию на ПП, буквально разрешила мне жить и кормить себя рационально, без ее поддержки я бы не справилась.

Я ей полностью доверилась и наш эксперимент удался, да и терять было нечего, так не могло продолжаться дальше.

Мне хорошо. Я учусь жить заново. Я учусь питаться, жизнь может быть другой.

Я написала бы больше примеров и мыслей, выводов, но современность не любит лонгридов, поэтому я заканчиваю со своим текстом, а также завтраком - потрясающим хрустящим круассаном с миндальным кремом и клубникой."

"Любовь, хочу сказать вам СПАСИБО за Вашу работу😍😍🤩. Мне очень комфортно было с вами на протяжении всего периода сопровождения. Мне обычно сложно открываться и делиться своими переживаниями, и в какой-то момент мне казалось, что я осталась один на один со своей проблемой. Но очень рада, что решилась довериться вам и согласиться на работу с вами 🙏.
Теперь я не чувствую, что погрязла в проблемах, а знаю, как решить те задачи и ситуации, которые раньше мне раньше казались безвыходными. А лозунг «есть, чтобы худеть» вообще вспоминаю всегда с улыбкой. И когда со стороны слышу «я на диете, мне что-то нельзя» вспоминаю с содроганием свой опыт с диетами и понимаю, что туда точно не хочу 😖😖😵‍💫. И благодаря вам, я там точно больше никогда не буду. Вес продолжает снижаться, чему я очень рада. От души спасибо ☺️☺️☺️. Желаю Вам всех благ! И успехов в вашей работе."

"Идти или нет в программу я очень долго думала, так как стоимость для меня существенная, а результат, хоть и обещается, но будет или нет и какой не понятно…
Сейчас спустя 3 месяца я благодарна себе и вам за пройденный путь!
Спасибо 🙏🏻 мне это было нужно!
Вес был хоть и не запредельный, но по показателям ИМТ уже ожирение… вся эта работа в первую очередь для здоровья 🙏🏻
Могу сказать, что для меня в первую очередь программа это работа с головой и с установками относительно еды. Применять схему питания ге сложно, сложнее договориться в головой что этого достаточно и никто ничего не запрещает и действовать исходя из внутренних ощущений сытости и голода.
Спасибо за здоровый подход к еде, вы не демонизируете продукты🙏🏻
Спасибо также за мягкий подход лично ко мне, думаю благодаря этому я все три месяца ровно и без срывов работала и достигла отличного результата 🙏🏻"

"Я очень довольна результатами программы! Рада и удивлена, что сбросить 8 килограмм было легко. Я и раньше пыталась худеть, но никогда не получалось, а тут я узнала базовые правила и благодаря их соблюдению всё легко получилось. При этом, у меня нет ощущения, что я на какой-то диете/программе и вот она закончилась и как же теперь дальше.
Любовь, мне кажется, именно вы мне помогли настроиться на спокойное отношение к еде, спасибо вам за это:
- вы никогда не акцентировали внимание на «не той» еде, только если я сама об этом спрашивала;
- вы мне предложили формулировку «еда для радости»;
- вы во мне поселили мысль, что всё со мной нормально, если я пару тройку раз в неделю хочу в ресторан и хочу там есть всё, даже сладкое;
- вы меня успокаивали, когда я начинала переживать из-за рестиков и десертов"

"Любовь, огромное спасибо за эти 3 месяца. Не столько цифра на весах изменилась, сколько моя осознанность необходимости правильного питания, занятий спортом и важности слушания себя и своего тела. Это, на мой взгляд, ценнее всего. Благодаря нашим разговорам я поняла, куда я хочу прийти со своим телом через 40 лет. И я поняла, что начинать это нужно здесь и сейчас. Благодарю тебя за то, что поддерживала мой темп и не торопила, но и не давала мне расслабиться. Твои открытые вопросы помогли мне многое прояснить для себя: зачем я ем, почему выбираю конфетку, а не яблоко, что заставляет меня хотеть сладкого сейчас. Все это привело меня к глубокому анализу и поиску способов снижения стресса и увеличения активности. Подводя итог, могу сказать, что я пришла сюда, чтобы научиться правильно питаться, но ухожу с мешком ценных инсайтов не только об этом."

"Любовь, благодарю за проделанную работу. Очень много полезной информации, зачастую для меня новой и интересной. За время программы появились полезные привычки и понимание для чего те или иные продукты, и чем они полезны для организма в целом. Выработался режим питания . А самое главное для меня - привычка пить воду 😁. В корне поменялось пищевое поведение, совсем отпала тяга к фастфуду, всяким булкам и сладостям, хотя раньше думала, что это невозможно. Появилось ощущение лёгкости, исчезла постоянная тяжесть в желудке и кишечнике. Благодаря программе снизился вес и стали исчезать кое какие комплексы. Огромное вам спасибо за проделанную работу!!!!"

"Любовь, я очень благодарна вам за вашу работу, спасибо вам огромное! Вы вселили в меня надежду, что я смогу стать лучше, что я со всем справлюсь. Хочется, чтоб надежда переросла в уверенность) Время покажет) А пока я радуюсь результату, достигнутому с вашей помощью и под вашим руководством, я вижу изменения на весах и в зеркале, а главное - в своём самочувствии. Конечно же, я буду продолжать работу над собой, используя опыт и знания, полученные от вас, и буду делиться ими со своими дочками, я уже создала с ними группу, чтобы, в первую очередь, держать себя под контролем. Ну и, надеюсь, что и они что-то для себя полезное возьмут на вооружение."

"Цель, которую я хотела достичь - это наладить отношения с едой долгосрочно (перестать переедать, "кусочничать", перестать бояться быть голодной и т.д), улучшить свое здоровье и тело. Не было цели именно похудеть в быстрые сроки, главным было поменять систему питания, чтоб в последствии применять знания в долгосрочной перспективе.
Я с удовольствием рекомендую вашу программу 😊 Ранее у меня был опыт работы с психологом (не с нутрициологом, а просто психологом). Ее подход работы над системой питания через призму проработки травм мне не совсем подошёл.

В работе с Любовью меня привлекло, в первую очередь, что работа ведётся через когнитивно-поведенческий подход (я около года смотрела на профиль и наконец-то решилась написать и не пожалела 😃). Мне понравилось, что работа была "здесь и сейчас", разбор паттернов пищевого поведения в момент настоящего времени, очень удобно, что связь была постоянная (через мессенджеры), что позволяло отслеживать поведение, динамику, получать обратную связь своевременно.
Очень благодарна Любови за полезные знания, опыт, рефлексию и полученный результат 🩵 отдельно хотелось отметить, что мне очень близок оказался метод работы - ненасильственный и лояльный)) благодаря совместной работе я достигла поставленных целей - поняла причину своего переедания, наладила процесс питания, получила новые полезные пищевые привычки) как бонус - похудела на 4 киллограма 😊 но самое главное для меня, что после окончания программы даже в отпуске я не набрала вес обратно и теперь самостоятельно я могу понять что мне делать дальше, потому что у меня есть все необходимые инструменты и понимание того, что мне нужно делать)"

"Мы не прощаемся,но я хочу выразить Вам благодарность за нашу с Вами работу. Многое в моем сознании качественно поменялось. Я стремлюсь к белковой пище, выбираю ее везде в первую очередь, натренировалась сколько и чего мне нужно съесть,чтобы дотянуть до следующего приема пищи , я управляю этим уже легко. И главное это то,что я во многом изучила себя, свои эмоции, свои потребности, которые я заглушаю едой. И я научилась проживать свои эмоции без еды. И активно работаю над улучшением качества своей жизни, чтобы не заедать то,чего мне не хватает."

"Меня зовут Александра, живу в Москве. На данный момент я являюсь студенткой московского вуза. У меня было индивидуальное сопровождение, чему я очень рада, так как взаимодействие невероятно комфортное)
Моей основной проблемой был несбалансированный рацион питания и переедания, хотелось выстроить систему.
Если у кого-то возникнет подобное желание, то с радостью порекомендую вас! Общение с вами ощущалось «безопасным», что позволяло уделить внимание корням проблемы, при этом не возникало ни чувство страха, ни вины )
Сейчас я максимально заряжена действовать по тому же принципу, что и с вами, относясь к еде, как нашему помощнику, а не врагу!"

"Прошла с Любовью курс индивидуального сопровождения. Была проблема с лишним весом, но основная задача была включить здоровое питание в ритм жизни. Любовь, мягко направляла и корректировала меня. Ранее пробовала худеть сама, но из этого ни чего хорошего не получалось 😂 Благодаря Любови в моей жизни появились завтраки и перекусы, теперь я кушаю вкусно и полезно, а главное худею без нерваков 😊 Впереди ещё большой путь, но я не ощущаю давления от него, т.к. снижение веса происходит в очень комфортном режиме. Спасибо большое за помощь и поддержку ❤️😊"

"Любовь, благодарю вас! Я в восторге от полученной информации в результате совместной работы:
1. Вы дали возможность взглянуть на себя со стороны;
2. Возможность прочувствовать собственные мотивации и быть честной самой с собой;
3. Развеять заблуждения по поводу занятий спортом и вседозволенности в питании;
4. Разорвать тот самый порочный круг : переедание=наказание;
5. Выстроить осознанный выбор на своей тарелке, а это значит, быть одновременно сытой , и позволять разумно употреблять сладкое.
Ну и самая неотъемлемая часть всего мероприятия : осознанность и разумный подход."

"Меня зовут Мария. Мне 34 года, я проживаю в Англии и работаю технологом на предприятии по изготовлению продуктов питания. В декабре нашла в инстаграм Клуб Вкус Жизни и связалась с Любовью. Очень ждала начало клуба 😁❤️ В прошлом у меня было много опыта с низко калорийными диетами. После очередной диеты, на которой я скинула 20кг, я поняла, что я не умею возвращаться обратно к нормальному питанию и 10 кг пришли обратно не заметно. Но на низко калорийную диету уже не хотелось по состоянию здоровья и всех минусах, которые я выделила для себя. Хотела научиться питаться разнообразно и при этом скидывать вес. Моя цель была больше получить информацию о правильном питании, как себя вести, что делать, когда хочется свернуть с пути и почему нам хочется свернуть с этого пути и тд. И я для себя получила очень много информации которая теперь помогает мне ❤️Я очень рекомендую Клуб Вкус Жизни. Я думаю, что вся информация очень полезна для каждого и на каждом этапе. Лично хочу подарить своей маме я уверена ей понравится❤️ Вся полученная информация уже была на слуху, но все наши установки не дают нам ее правильно употреблять. Все очень просто без голодовок и срывов. Клуб зарядил меня энергией на движение к моей цели. За время клуба я скинула 4кг и это только начало моего пути к осознанному питанию ❤️. Я буду очень скучать по нашим обсуждениям в чате проблем и не смогу поделиться своими тарелочками 😢😅. Любовь большое вам спасибо 🙏❤️успехов вам в вашем не легком деле ❤️"

"Любовь, я хочу поблагодарить вас за эти три чудесных месяца❤️
От программы я получила больше, чем ожидала. Теперь не срывы контролируют меня, а я их, ибо за это время научилась понимать, почему это может происходить, где произошёл сбой системы, где поправить, чтобы починить) Мне очень нравились ваши метафоры и сравнения. Вроде о сложном, но таким доступным языком, что браво! Это всегда сказка, когда на 1000% доверяешь человеку и его компетенциям, а не сам пытаешься разобраться в лавине информации (и мракобесия на просторах интернета)). Для меня очень ценно, что для вас, Любовь, клиент - это не «очередной кейс, который нужно похудеть любой ценой», а личность со своими особенностями и опытом. Личность, к которой вы филигранно находите подход❤️ Спасибо за бесконечное понимание! Спасибо за этот путь! Для меня поставленная цель от этой программы на 100% выполнена."

"Добрый вечер, Любовь!

Дела супер, продолжаю питаться так же, как вы научили: заказала сегодня кучу разных овощей, добавила зал, групповые тренировки и тд. Чувствую себя замечательно, уже около 10 вечера хочу спать, стараюсь ложиться сейчас около 12-1, чтобы раньше вставать, дальше, надеюсь, буду ложиться еще раньше, но сдвиги в режиме сна точно есть!

К еде отношусь уже абсолютно спокойно: меня не напрягают сладости, которые лежат на столе, мне не хочется есть все, что вижу, научилась чувствовать свой организм 100% и старалась делать так, как будет не только вкусно, но и полезно для меня

Очень рада, что к вам обратилась, поняла, что всегда нужно начинать с головы, а не с изнуряющих тренировок через силу, болезненные массажи и диеты до ужасного состояния.

Очень ценно, что вы напоминали мне поесть и следили за каждой моей порцией и давали комментарии, присылали мне рецепты, блюда, чтобы вносить разнообразие в рацион и направляли в нужное русло!

Спасибо вам большое за работу! 🤍✨"

"Каждый раз, когда встаю на весы, или когда могу отслеживать эмоциональный голод , потому что сыта, и не переедаю, я каждый раз тебе благодарности посылаю🫶🫶

Очень благодарна тебе, потому что именно благодаря твоим нюансам у меня пошел сдвиг. Хотя я у многих была нутрициологов, но именно твои знания и подход к работе (чат личный) помогли мне🤗

…Я поняла, что ничего я не играла в отличницу, когда была у тебя в наставничестве, а уверенно шла к своей цели благодаря твоей твердой поддержке и опоре. И я поняла, что у меня такой опыт впервые!

У тебя уже есть результат, ты не спасаешь, не забиваешь, не искушаешь, а даешь надежную качественную поддержку. Благодаря которой получается формировать свои навыки и получать результат.

Знаешь, я считаю это самый важный, базовый элемент без которого не будет долгосрочного результата.
Потому что можно сколько угодно изучать теорию , сколько угодно делать забегов-марафонов, где тебя будут мотивировать искусственно , и это всегда временный результат.

А ты создала именно тот продукт, который помогает сформировать навыки, привычки и мышление человека со здоровым пищевым поведением.

Сейчас всю информацию можно найти в интернете, но чтобы ее внедрить нужна качественная поддержка, вот эту поддержку ты и даешь.

…. Еще раз благодарю тебя за навыки, которые спокойно встроила снова в свою жизнь и продолжаю свой путь."